เนื้อหา
ความแตกต่างหลัก
โยคะเป็นแบบฝึกหัดที่ย้อนกลับไปในยุคโบราณ โยคะเกี่ยวข้องกับการทำสมาธิและความสันโดษมากมายมันทำให้คนสงบและทำให้เขาหรือเธอมีพลังในการควบคุมอารมณ์และจิตใจของตัวเอง ในทางกลับกันพิลาทิสมุ่งเน้นไปที่การปรับสีและการจัดแนวของกล้ามเนื้อของคุณมันถูกค้นพบเพื่อลดความเจ็บปวดทางกายภาพและการบาดเจ็บเช่นข้อต่อและปวดกล้ามเนื้อ แบบฝึกหัดทั้งสองนี้มีผลอย่างยอดเยี่ยมต่อการปรับสีร่างกายและทำให้เกิดการจัดแนวและในใจร่างกายและกล้ามเนื้อและให้ความรู้สึกสงบเงียบ โยคะเป็นที่รู้จักสำหรับข้อดีต่าง ๆ เกี่ยวกับสุขภาพจิตโดยการทำโยคะระบบประสาทของคุณจะสงบลงคุณจะปราศจากความเครียดและควบคุมระดับฮอร์โมนของคุณซึ่งโดยรวมจะช่วยขจัดความวิตกกังวลและทำให้คุณมีความสุข โยคะโดยทั่วไปเข้าร่วมร่างกายของคุณด้วยจิตวิญญาณของคุณ พิลาทีสไม่มีผลทางจิตวิญญาณ แต่มันจะให้ประโยชน์กับร่างกายของคุณโดยรวมผ่านการออกกำลังกายจิตใจและร่างกายของคุณจะได้รับการประสานงานโดยการออกกำลังกายซ้ำ ๆ และจะให้ความแข็งแรงแก่ร่างกายของคุณ งานได้อย่างง่ายดาย พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยรักษาโรคต่าง ๆ เช่นโรคหอบหืดมีไข้ไข้หวัดใหญ่และปัญหาร้ายแรงอื่น ๆ เช่นโรคข้ออักเสบและโรคกระดูกพรุน ได้มีการกล่าวเพื่อแก้ไขท่าทางร่างกายของคุณเพิ่มความแข็งแกร่งทางร่างกายและเติมพลังให้จิตใจของคุณ ในโยคะเทคนิคการทำสมาธิที่หลากหลายทำบนเสื่อเพื่อลดความเครียดมันยังเกี่ยวข้องกับการฝึกหายใจในขณะที่ในพิลาทิสมีการออกกำลังกายจำนวนหนึ่งผ่านทางเครื่องจักรซึ่งช่วยลดร่างกายและกล้ามเนื้อ โยคะยังใช้เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายและช่วยให้จิตใจของคุณมีความแข็งแรงในการควบคุมร่างกายของคุณในขณะที่พิลาทิสให้ความแข็งแรงแก่ร่างกายของคุณโดยรวมและผ่อนคลายกล้ามเนื้อของคุณซึ่งแน่นและทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง พวกเขาทั้งสองประกอบด้วยแบบฝึกหัดและท่าที่หลากหลายซึ่งช่วยในการเสริมสร้างจิตใจร่างกายและกล้ามเนื้อและทั้งสองร่วมกันจะให้ประโยชน์มากขึ้นเพราะมันจะเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายทางจิตวิญญาณเช่นเดียวกับการออกกำลังกาย
แผนภูมิเปรียบเทียบ
| โยคะ | พิลาทิส | |
| คำนิยาม | ใช้ในการรักษาร่างกายและช่วยในการค้นหาความสุขจิต | มันเป็นกิจวัตรการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับชุดของการออกกำลังกายผ่านเครื่องและงานประจำจะรุนแรงมาก |
| ประวัติศาสตร์ | ค้นพบครั้งแรกในอินเดียเมื่อประมาณ 5,000 ปีก่อน | คิดค้นในต้นศตวรรษที่ยี่สิบ |
| โฟกัส | จุดสนใจหลักของโยคะคือการทำสมาธิซึ่งจะช่วยในการพัฒนาทางจิตวิญญาณและจิตใจของระบบประสาทและจัดร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณเข้าด้วยกัน | ใช้ในการลดความอ้วนของร่างกายสำหรับท้องแบนและเพื่อให้ท่าทางที่ดีขึ้นของคุณและเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างง่ายดาย |
ความหมายของโยคะ
โยคะเป็นแบบฝึกหัดและค้นพบครั้งแรกในอินเดียเมื่อประมาณ 5,000 ปีก่อน ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามันมีการพัฒนาเป็นหลายประเภท มันถูกนำมาใช้ในตะวันตกในศตวรรษที่สิบเก้าต้นเพื่อส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี จุดสนใจหลักของโยคะคือการทำสมาธิซึ่งจะช่วยในการพัฒนาทางจิตวิญญาณและจิตใจของระบบประสาทและจัดร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณเข้าด้วยกัน มันเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายการหายใจจำนวนมากและการออกกำลังกายผ่อนคลายอื่น ๆ บนเสื่อเพื่อช่วยให้จิตใจและร่างกายผ่อนคลายความเครียดมีผลผ่อนคลายและมีผลสงบเงียบและเข้าร่วมการผ่อนคลาย โยคะยังใช้ในการรักษาร่างกายและช่วยในการค้นหาความสุขจิต นั่นคือเหตุผลที่บางคนบอกว่ามันเป็นกิจกรรมบำบัด มันทำให้ร่างกายของคุณลื่นไหลมากขึ้นและทำให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้นและทำให้รู้สึกผ่อนคลายแม้ในเวลาที่เครียดที่สุด สมาธิและสมาธิที่เกี่ยวข้องกับการฝึกโยคะและการเคลื่อนไหวเพื่อเปลี่ยนท่าทางทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นและสงบลงตามเส้นประสาท มันไม่ได้เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย แต่ด้วยการหายใจและการทำสมาธิทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและตลอดกระบวนการทั้งหมดเราต้องมีสมาธิกับวิธีการหายใจ
คำจำกัดความของพิลาทิส
พิลาทิสถูกประดิษฐ์ขึ้นในช่วงต้นศตวรรษที่ยี่สิบเพื่อเสริมสร้างร่างกายและฟื้นฟู ในตอนแรกมันเริ่มช่วยให้ทหารรักษาความเจ็บปวดและการบาดเจ็บของพวกเขาในช่วงสงครามโลกครั้งที่ 1 แต่ต่อมาก็ยังคงเป็นการปฏิบัติตามปกติหลังจากนักเต้นในภาพยนตร์ที่ใช้ในการปฏิบัติกิจวัตรการเต้นรำของพวกเขาดีขึ้น พิลาทิสใช้ในการลดความอ้วนของร่างกายสำหรับท้องแบนและเพื่อให้ท่าทางที่ดีขึ้นของคุณและเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพื่อให้หนึ่งสามารถทำงานทางโลกได้ง่าย มันเป็นกิจวัตรการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับชุดของการออกกำลังกายผ่านเครื่องและงานประจำจะรุนแรงมาก หากพิลาทีสดำเนินการเป็นประจำจะสามารถพัฒนาร่างกายอย่างสม่ำเสมอทำให้จิตใจสดชื่นเพิ่มความสามารถในการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกายและแก้ไขท่าทางที่ไม่ถูกต้องรวมถึงรักษาอาการเจ็บป่วยหลายอย่างเช่นโรคหอบหืดปวดข้อไข้หวัดใหญ่ตามปกติและไข้ ความแข็งแรง
ความแตกต่างในกะลา
- โยคะใช้สำหรับการฟื้นฟูสภาพจิตใจและอารมณ์ในขณะที่พิลาทิสใช้สำหรับลดความเจ็บปวดทางร่างกายและหายจากอาการบาดเจ็บ
- โยคะคือการฝึกบนเสื่อในขณะที่พิลาทิสทำด้วยเครื่องจักร
- โยคะส่วนใหญ่ดำเนินการผ่านการฝึกหายใจขณะที่พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสม
- โยคะเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับร่างกายและจิตใจของคุณในขณะที่พิลาทิสช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
- โยคะคือจิตวิญญาณขณะที่พิลาทิสเป็นเรื่องจริง
- การยืดกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ทำในโยคะในขณะที่พิลาทิสมีการเคลื่อนไหวแบบฝึกหัดมากมาย
ข้อสรุป
แบบฝึกหัดสองรูปแบบที่พบมากที่สุดในคนที่ชอบออกกำลังกาย แต่ถ้าคุณให้มันดูดีไม่มีความคล้ายคลึงกันระหว่างพวกเขาแม้ว่าจะมีความแตกต่างมากมาย บทความนี้มีเนื้อหาหลักและให้คำอธิบายโดยละเอียดเพื่อให้ผู้คนสามารถเข้าใจได้ง่ายขึ้น
